신체 조각은 운동 습관,식이 조절 및 기초 대사율과 같은 요인에 따라 반등을 일으킬 수 있습니다. 결과를 유지하려면 - 용어, 과학적 관리가 필요합니다.
Post - Body Sculpting 반등은 주로 운동 중지 또는 다이어트가 통제되지 않을 때 발생합니다. 자극 부족으로 인해 근육이 점차적으로 위축되고 지방이 다시 축적됩니다. 높은 - 강도 간격 훈련 또는 근력 훈련 후에는 운동을 완전히 멈추면 1-3 개월 이내에 근육 질량이 크게 감소 할 수 있습니다. 호기성 운동을 중단 한 후, 심폐 기능 감소는 일일 칼로리 소비를 감소시킵니다. LAX 다이어트는 특히 복부와 엉덩이에 빠른 지방 축적으로 이어질 수 있습니다.
기초 대사율이 낮 으면 어떤 사람들은 반등하기에 더 취약합니다. 노화 - 관련 대사 둔화 및 호르몬 변화는 반등을 가속화 할 수 있습니다. 폐경기 동안 에스트로겐 수준의 감소는 여성의 지방 축적을 증가시킬 수 있습니다. 사람들을 비만에 유리하게하는 유전 적 요인은 엄격한 관리가 필요합니다. 수술 후 지시에 따라 신체 조각을 착용하거나 재활 훈련을받지 않으면 신체 조각 결과의 유지에도 영향을 줄 수 있습니다.
조각 결과를 유지하려면 지속 가능한 운동 계획을 세우십시오. 일주일에 3 번 30 분 이상의 호기성 운동을 포함시켜 두 개의 근력 훈련 세션과 결합됩니다. 적절한 단백질 섭취를 유지하고 정제 된 탄수화물 및 포화 지방을 제한하며 매일 칼로리 섭취량을 지출로 균형을 유지하십시오. 정기적으로 체지방 비율과 둘레를 측정하고 반동의 징후가 표시되면 요법을 조정하십시오. 적절한 수면은 렙틴과 그렐린 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 7 - 8 시간의 수면을 목표로하는 것이 권장됩니다. 장기 스트레스 관리는 명상 및 호흡 운동을 통한 지방 분포에 대한 코티솔의 영향을 줄일 수 있습니다.
